Już uzupełniłem :> Moje priorytety to siła i zrobienie trochę masy. Ogólnie staram się robić wszystko pod sztuki walki ale póki co chodzi mi głównie o siłę i lekką masę. Pozdrawiam.
Uriel, nie wiem co miałeś na myśli pisząc o stereotypach i odchodzeniu od nich. Mma nadzieje że nie uważasz za stereotyp konieczności odbloku Owszem Panowie. Omka + Metka to polska klasyka z której możemy być dosłownie dumni. Ale nie znaczy to że będziemy wielbić te combo ponad wszystko :) To raczej nadaje się na cylk jesienny.
[...] że to jest tylko podzielenie się informacją z innymi, z poważnych ust (jak twoich) mali ludzie uznają to jako silną sugestie (moje zdanie) i się później robią jaja... No ale rady na wszystko nie ma. Jeśli zdecydujecie że tak ma być jak jest, hmmm... i tak będzie. Bo mam wrażenie że cos nie gra. Z jednej strony mnie chwalą, z drugiej z***ują...
to jest dzial michaila dzwonil do mnie , sam go zakladalem , rozmawialismy i wszystko wygladalo ok niestety rowniez od dosc dawna go prawie nie widuje na forum ja za 2 dni wyjezdzam na urlop,wiec nic na szybko nie bede tutaj ustalal/zmienial narazie moge miec prosbe, do ktoregos z obecnych modow treningu/lub innego dzialu o przypilnowanie chociaz [...]
[...] wrzucie kortyzol nam nie straszny, gdyż inne saa są go zbijają. Oczywiście po pewnym czasie po odstawieniu orali metylowych sytuacja z kortyzolem wraca do normy. Teraz macie wszystko wyjaśnione. Jak tak długo leciałeś na towarze to proponuje Ci winko pociagnąc w malej dawce do samego konca, a propa jeszcze z 2tyg, z tym że w kazdym tygodniu [...]
Do kazdego posilku brokuly jakies warzywa bo zapomnialem dodac.Zabardzo tluste miesa dodalem i troche tluszczow za duzo wyszlo. Co tutaj pozmieniac i moje pytanuie brzmi czy ta dieta wogole jest poprawna wyliczalem wszystko ze wzorow na forum.Prosze o odpowiedz. /SFD/Images/2015/9/23/701a1e4a9e3c4f5f84fa22407e8794d6.jpg
[...] kalorii, to łatwiej nazwać ten zabieg zamianą celu na redukcję tkanki tłuszczowej. Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej inny wybór celu nie ma sensu. Myślę, że wszystko n ten temat napisaliśmy powyżej. Polecam wyciągnąć z tego odpowiednie wnioski i działać. Ewentualnie jeszcze co możesz zrobić, to wrzucić zdjęcia sylwetki. [...]
[...] o opinie: 1-5 meta 1-11 deka 375ml e6d 1-11 enan (1-7 100ml e2d, 8-11 250 e2d) 1-12 oma 250ml e6d 12-16 prop 150ml e2d 12-16 wino 11-15 oxandrolon 30mg ed 17-18 pregnyl e5d dajcie znac czy ta poprawiona wersja jest do przelkniecia i czy wystarcza mi 3 strzaly pregnylu i 36 tabsow clo- jak wszystko good to zara po nowym roku zaczynam rzezbiarke
Dzieki za profesjonalną odpowiedz, sog poleciał Jeszcze mam pytanie o powtorzenia... Chciałem robić tak: robie 3 serie po 8 powtorzen wszystko jednym ciezarem np 40 kg, nastepnie na nastepnym treningu 3 s po 10 powtorzen tez ciezarem 40 kg, a na nastepnym dokladam powiedzmy 2,5 kg czyli: I trening 3s 8/8/8 40 kg II trening 3s 10/10/10 [...]
[...] za zainteresowanie tematem. Mam 3-letnie doświadczenie w tym sporcie, więc co nie co wiem i na prawdę nie musicie mi uświadamiać, że suplementy to tylko dodatki. Ale mimo wszystko jest różnica, gdy ćwiczy się "na sucho" a wspomagając się kreatyną, która jakby nie było przyśpiesza regenerację organizmu i zwiększa jego wydolność, pomaga w [...]
hmmm troche o tym myślałem, w wakacje jak się nie mylę są treningi u mnie w mieście, to chyba się przejdę, ile czasu zajmuje nauika takich rzeczy? Mój kuzyn co ćwiczył capo ( kontuzja, musiał przstać ) mówi, że np. salto umiał w pierwszy dzień, zdolny koleś, ale np. takie to odpicie od ściany ile zajmie? Czy wie ktoś jak się to zwie? Wszystko co [...]
[...] przestaw siue na posiłki zawierające pełnowartośiowe białko oraz węglowodanyu złożone a napewno Twój problem zacznie znikać. co do tego że na skocie wyciskasz mniej- wszystko zalezy od kąta nachylenia ławeczki, aczkolwiek im większy jest skos tym bardziej angarzują się przednie akony mięsni naramiennych, a zmniejsza praca klatki [...]
Dieta to nie wszystko!!! Może i jest ważna, niekturzy mówią nawet, że to 80% sukcesu. Moim skromnym zdaniem g**** prawda! Siła tkwi w psychice. Nie jestem osobą, która na siłownie przychodzi się op*****lać. Ćwicz tak jakby każde powtórzenie było walką o przetrwanie, a ostanie powtórzenie było naprawdę ostatnim. Poza tym to wiek nie gra roli. [...]
Nie przesadzacie? Pojdzie do lekarza i jedyne co uslyszy to, to, ze jeszcze rosnie i nie ma mowy o zadnym leczeniu ingerujacym w gospodarke hormonalna. Niestety wszystko wziazane z hormnoami, rowna sie ze sporym ryzykiem ewetualnych skutkow ubocznych. Znam pare przykladow osob, ktore poprzez leczenie sie hormonami popadali, jak muchy-wniosek?
[...] uwierzyć ze to takie g****' nikt nie mowi ze to zly srodek..ale nie do tego celu zostal stworzony.... btw..przy wszelkiej suplementacji dieta powinna byc bardzo dobrze dopracowana..nie chodzi o to bys zjadal wszystko dokladnie do g..ale musisz wiedzic co kiedy jak i z czy....i nawet najlepszy trening tego nie zastpai... Pozdrawiam vegas
[...] ani to co zaproponowalem autorowi - jest to cos pomiedzy, i jest wypadkowa czasu pozostalych posilkow, zazywanych suplementow, mozliwosci czasowych i sprzetowych. ale mimo wszystko na Twoja propozycje bym sie nie zdecydowal - tyle ryzu z tajemniczym musem przed treningiem - brrrrr i proporcje bialko : weglowodany 1:10 -oj, nie dla mnie to...
Ciekawa i przede wszystkim rzetelna dyskusje panowie prowadzicie, az sie milo czyta, kulturka;) chociaz myslalem na poczatku ze bedzieice na siebie szczekac;) Apropo porownywania bialek, podobne glosy slyszy sie o WPC Ostrowi, ze tansza to niby gorsza a wystarczy porownac sklady z drozszymi odzywkami i wszystko jasne. Pozdrwaiam.
[...] tego nie zrobiłeś. Jak masz stagnacje to sprawdź jakiś stack kreatynowy, dołóż arginine i zobacz jak na Ciebie działa, jak masz więcej kasy to w ogóle kup ester stack - świetna sprawa. Przemyśl jeszcze raz wszystko czy naprawde warto wkroczyć w dpoing - na jednym cyklu przecież się nie skończy. Dziewczyna/żona wie o Twoich zamiarach? Pozdrawiam
Przy 8% krata już jest widoczna, ale to nie jest to do czego dążę. W tym roku postaram się zejść do 6% to powinno pomóc. W piątek zrobię analizę - zobaczymy jaki jest % fatu i ile jest do zrobienia. Wszystko spokojnie. Mamy jeszcze trochę czasu do sezonu plażowego. Pośpiech to tylko strata mięcha o które nie jest łatwo :-)
"Trochę" się zalałem
